冬天是一年四季中最为寒冷的季节，很多人会出现身体不冷，但是手脚总是冰凉的，那么冬天手脚冰凉是怎么回事呢?

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是以下几点

一、阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。

二、寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

三、血管收缩和热量调节：在寒冷环境下，人体会采取措施来保持核心体温稳定。这包括末梢血管收缩，减少血液流向皮肤和远离核心器官的区域，以减少热量散失。这会导致手脚处血液循环减少，因而感到冰凉。

四、体循环系统响应：一些人可能具有更为敏感的交感神经系统，这意味着他们在面对寒冷时，血管更容易收缩，导致血液供应末梢部位减少，增加了手脚感到冰凉的可能性。

五、体脂含量：身体脂肪在寒冷时可以提供一定程度的保温作用。相对而言，低体脂肪含量的人可能更容易感到手脚冰凉，因为他们在保护自己免受寒冷影响方面可能较不利。

六、体循环系统问题：某些人可能有心血管疾病或血液循环问题，如雷诺氏病（Raynaud’s disease），这会导致血管收缩过度，进一步限制了血液流向手脚，造成严重的冰凉感。

七、神经系统因素：神经系统对于感知温度的变化也起着关键作用。某些神经系统疾病可能影响对温度的感知，导致感觉异常。

改善手脚冰凉的措施：

1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

4、平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

以上就是对冬天手脚冰凉是怎么回事的简单介绍，对于怕冷的朋友来说，平时要适量吃一些牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆、核桃、大枣等温性食品，炒菜时可在菜里加一些花椒、干姜、葱、蒜等温性佐料，少吃生冷食物。

要解决手脚冰凉问题，可以考虑采取一些措施，例如穿戴保暖的衣物、使用保暖器具、进行定期锻炼以促进血液循环、保持适当的饮食和体重、避免长时间暴露在寒冷环境中等。如果手脚冰凉严重并影响日常生活，建议寻求医生建议以寻找更专业的解决方案。